Dricka räddning i värmebölja

Det har varit varmt, soligt och torrt på många håll i landet. De byggjobbare som har varit igång måste tänka till extra för att klara hettan.
– Vi har haft varmt mer eller mindre sedan midsommar. Men förra veckan var det extremt, säger Alex som tillsammans med kollegorna bygger en ny lågprisbutik i Västervik.

Nu jobbar han vid takfoten men tidigare har han arbetat direkt på taket.
– När vi mätte en av de varmaste dagarna, var det 46 plusgrader vid 14-tiden, berättar Alex.
Hans bästa medicin för att klara värmen och att samtidigt jobba är att dricka, dricka och åter dricka. Sex-sju liter om dagen dricker han och kollegan Per-Erik Friberg. Det är mest vatten, men ibland också saft för att hålla sockernivån uppe.
– Men jag klagar inte på värmen. Det är värre på vintern, säger Alex, som är anställd av Mörebyggen.

Vätska är livsviktigt för kroppen och en varm dag förlorar en hårt arbetande byggnadsarbetare flera liter vätska. Expertråden är: drick ofta, samt börja dricka tidigt under arbetsdagen.
Det är också lätt att bli omtöcknad i stark värme. Alex botemedel heter pauser.
– När det är som varmast går jag ner i skuggan fem minuter då och då. Den tiden måste man ta sig.
Han har också en tröja eller ett linne på sig som skydd mot solen.
– Att gå med bar överkropp är inte att rekommendera. Solkräm räcker inte, det är lätt att bränna sig i stark sol.